台风“韦帕”今登陆，有上海开拔航班取消！异日30天，请务必“8作念8不作念”

受东习尚流影响，今天（7月20日）上海以多云天气为主，局部地区阴有短时阵雨，最高气温34℃，最低气温28℃，相对湿度90%-60%。

今天入伏后，上海处于副热带高压南部边际，下周主要受偏东气流影响，申城多阵雨天气。最高气温保管在33-34℃，最低气温在28℃阁下。

魔齐开启“水帘洞”花式

异日9天外出标配：伞！伞！伞！

台风“韦帕”加强为台风级

本年第6号台风“韦帕”已于19昼夜间加强为台风级，今天清晨5点钟其中心位于广东省珠海市东偏南边约190公里的广东近海海面上，中心隔邻最大风力有12级（33米/秒），中心最低气压为975百帕，七级风圈半径为250～300公里，十级风圈半径为60～80公里。

预测，“韦帕”将以每小时25公里阁下的速率向偏西观念出动，强度还将有所加强，行将于20日下昼至夜间在广东珠海到湛江一带沿海登陆（13～14级，38～42米/秒，台风级或强台风级），自东向西掠过广东西部沿海，并将于21日白日移入北部湾海面，随后趋向越南东北部沿海。

中央蓬勃台7月20日6时络续发布台风橙色预警和暴雨橙色预警。

受其影响，7月20日08时至21日8时，海南岛、广东中南部、香港、澳门、广西南部、福建东部、浙江东南部、江西西南部、湖南南部、台湾岛中南部等地有大到暴雨，其中，海南岛中北部、广东西南部、香港、澳门、广西东南部沿海等地部分地区有大暴雨，海南岛北部、广东西南部沿海等地局地有特大暴雨（250～320毫米）。

上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量20～50毫米，局地90～110毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。

多条澄莹停运、停航

受台风影响，国铁广州局通报多条受影响澄莹：

经营对20日11时至21日9往往刻的广珠城际澄莹列车停运；

对20日12时至21日12时的深通澄莹列车停运；

对20日0时至21日19往往刻的海南环岛西环高铁及市郊列车停运；

对20日广深港高铁、京广高铁、京港高铁、杭深线部分列车弃取限速开动或停运轨范。

另外，受过海轮渡封航影响，对广茂线部分游客列车弃取停运或调理开动区段轨范。

深中通说念：7月20日0时深中通说念启动交通不绝轨范，临时顽固深中通说念全线，具体解封期间视台风发展情况另行公告。

港珠澳大桥：港珠澳大桥珠海公路港口将于7月20日凌晨2时30分起暂停出境通关做事，大桥主桥将于凌晨3时30分起临时顽固，解封期间将凭证台风情况另行公告。

黄茅海跨海通说念：7月20日3时30分启动交通不绝轨范，临时顽固黄茅海跨海通说念全线，具体解封期间视台风发展情况另行公告。

琼州海峡：琼州海峡客滚运输于2025年7月19日21时30分起全线停运，预测停运将抓续2-3天。

受台风“韦帕”影响，深圳机场今天（20日）白日的航班开动预测将受到严重影响，请密切柔顺台风动向及航班动态。

因台风天气，春秋航空临时取消今天从上海开拔至深圳、澳门的航班。细目↓↓↓

07.20 航班9C7519/20（虹桥=深圳）取消不补。

07.20 航班9C8875/76（浦东=澳门）取消不补。07.20 航班9C8881/82（虹桥=深圳）取消不补。07.20 航班9C8917/18（虹桥=深圳）取消不补。

此外，珠海机场7月19日取消进港航班29班，出港航班13班。

广东多地现实“五停”

广东省防总当今保管防风Ⅱ级救急反应。摒弃19日21时，广东全省累计转换东说念主员278441东说念主，其中海上转换12036东说念主、陆上转换266405东说念主。

珠海：20日3时起启动防台风Ⅰ级救急反应，并在全市限制内现实“五停”（停课、停工、停产、停运、破产）。

阳江：自20日8时起至台风影响完了，全市现实“五停”（停课、停工、停产、停运、破产）紧迫轨范。

江门：全市中小学、中等职业学校、幼儿园及校外培训机构7月20日停课一天。

深圳：本年首个台风黄色预警信号顺利中，全市公园于19日18时起弃取闭园轨范，全市室内救急逃一火时局已怒放。

7月19日，应广东省防指央求，国度防总办公室会同国度食粮和物质储备局调拨编织袋20万条以及排水泵、橡皮舟、冲锋舟、照明配置、浮水衣等1300余件中央救急抢险救灾物质，撑抓广东省作念好防汛防台风责任。

国度防总对广西启动

防汛防台风四级救急反应

受台风“韦帕”影响，20日至22日，广西北部湾海面及南部地区将遭逢强风雨经过，局地降雨量可达300毫米以上。国度防总决定于7月19日18时针对广西启动防汛防台风四级救急反应。

广西海事局也于19日12时将提神台风等顶点天气救急反应级别由Ⅳ级提高为Ⅲ级。

海南络续发布台风四级预警

受台风影响，19日下昼至22日白日，海南省大部分海区有强风雨天气；19昼夜间至22日白日，海南岛有强风雨天气。海南省蓬勃局19日15时络续发布台风四级预警。

海南省防灾减灾救灾委员会19日15时30分启动防汛防风Ⅳ级救急反应。

香港沿途停课

澳门70余个航班取消

香港：7月20日，香港天文台发出8号东北烈风或狂风信号。香港特区政府培育局于19日下昼通告，20日扫数学校停课。

澳门：澳门蓬勃部门20日发出八号东北风球，受其影响，澳门往返深圳蛇口、福永、中山、珠海湾仔，以及香港的客船航路20日全天停航。澳门航空示意，20日预测将有杰出70个往返澳门的航班取消。

今天入伏！

“8作念8不作念”请收好

今天（7月20日），寰宇认真投入三伏天。据悉，2025年三伏共30天。一份2025三伏天日期请查收。

初伏：7月20日-7月29日

中伏：7月30日-8月8日

末伏：8月9日-8月18日

三伏天养生

接下来30天请作念好“8个一”

①一个温度——26℃

西北病院干三病区副主任医生权晓娟示意，夏季吹空调，较适当的温度为26℃以上，室内和室外的温差最佳不杰出8℃。如果温差过大，很容易酿成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状，严重时可能激发中风等并发症。

②一次走路——出汗

东说念主的养生要适合大当然的规定，该出汗的时候得出汗。

天津体育学院健康与通达科学系博士李庆雯示意，三伏天不错弃取“走暑”去，进行步碾儿的慢通达，既通达健身，又能避暑养生。

不错期骗平往往间迟早走走，一般40分钟，2~3公里最合适。

③一杯热茶——补钾

三伏天给躯壳补足水分还不够，还得适合补点钾。

华中科技大学同济医学院养分与食物卫生学系西宾黄连珍示意，抓续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，疲倦无力，元气心灵和膂力下落，耐热智商镌汰，因此，膳食中适量补钾很紧要。举例茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能匡助排斥困倦。

④一碗豆汤——三豆汤

常有说法，“夏季吃豆胜过吃肉”，有一定真谛。夏天好多场地有暑湿，胃口不好，而大多数豆类齐具有健脾祛湿的作用。

原清华大学第一附庸病院养分科主任王玉梅保举了三豆汤（赤小豆、绿豆和黑豆）。先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，就作念好了。

⑤一个午觉——补精气

“午觉不睡，下昼崩溃”。夏季气温高，昼永夜短，寝息容易不好，况兼东说念主体突然大，元气心灵不济。中午打个盹，补个15-30分钟的午觉，能很好地复原突然的“精气神”，让下昼有个好元气心灵。

⑥一杯温水——小口喝

水别等渴了再喝，频繁小口小口喝杯温热水。提出每天喝水量最佳多于1200ml。

⑦一份葱蒜——“杀菌”

天气炎夏，食物容易生息细菌。北京潞河病院养分科陆霜梅示意，吃些“杀菌”蔬菜或多或少不错起到详确疾病的作用。这主若是指葱蒜类，包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。

这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，生吃比熟吃的杀菌作用更强。

⑧一次泡脚——保健

俗语说：睡前一盆汤，赛过东说念主参汤。

泡足是一种自我保健要领。睡前热水洗脚，能安神养心，健脾和胃，消弱苦夏的症状。

三伏天养生千万别作念这些事

①切忌：不开窗透风

三伏天不少东说念主怕热，全天闭窗室内吹空调。

“冬天受点冷、夏天出点汗，身手保证东说念主体的这种体温调度机制常用常新。”中日病院皮肤科主任医生白彦萍先容，弗成在空调房间呆得太久。频繁呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下落，更容易伤风。

②切忌：凉风对着吹

颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，酿成颈部抓续痉挛、后背酸痛等。

③切忌：大口急喝水

天气炎夏出汗较多，千万不要赶快、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚忠诚肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。

④切忌：冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适合吃解暑，大量吃会伤身。永久过量的冷食物投入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和胡闹。

且夏季东说念主体吐故纳新快，血管处在彭胀状况，短暂食用冰饮，酿成血管赶快收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管偶然。

⑤切忌：爱冲凉水澡

凉水澡虽然不错镌汰体表的温度，但不是扫数东说念主齐适当夏季冲凉水澡。

中日友好病院中西医相接腹黑内科主任医生黄力评释，因为夏季出汗后，毛孔全伸开着，这时候再用凉水一冲很容易伤风。

在凉水刺激下，血管赶快收缩，还会引起血压上涨、腹黑供血不及等情况，尤其是有高血压的老东说念主。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

⑥切忌：赤脚踩地板

夏天炎夏，孩子可爱在家里光着脚跑来跑去，虽然图了一时的直率，可是永久赤脚丫也会挫伤到宝宝的躯壳健康，尤其是容易着凉。

湖南省儿童病院照顾刘倩示意，如果在开着空调的室内赤脚丫，容易导致宝宝的足部受凉，而足部是与脾胃访佛的，容易把“凉”带到脾胃，让宝宝出现泻肚、腹痛的症状。

尤其家内部地板是瓷砖装修的家庭，千万别让孩子赤脚玩。

⑦切忌：爱穿露脐装

北京中医病院消化中心副主任沈晨先容，穿露脐装、吊带装进出有空调的时局时，室表里温差较大，易引起肠胃功能繁芜和肩周炎、颈肩轮廓征等疾患。

尤其是露脐装，中医以为，肚脐又称神阙穴，露脐容易引起胃肠功能的繁芜，导致出现腹痛、泻肚等胃肠系统疾病。

⑧切忌：热枕太动听

炎炎夏令，东说念主不免会应对收兵，但动听热枕伤躯壳。

俗语说“心静当然凉”，越是天热，咱们越要心静，与东说念主交充军慢语速，不急不躁。遇到动怒意的事，学会热枕转换。

轮廓自上海天气发布、央视新闻、广州日报、健康时报、新闻坊等